Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какой рацион питания позволит не потолстеть с приходом холодов.
В интервью «Вечерней Москве» она сообщила, что в холодное время года, особенно зимой, люди начинают больше потреблять жирного и сладкого, а также спиртных напитков. Чаще всего это происходит из-за состояния сонливости, ухудшения настроения и нехватки витамина D в организме человека в связи с недостатком солнечного света.
По мнению специалиста, овощи, молочные продукты и жирная рыба помогут восполнить нехватку полезных веществ. Более того, поднять настроение помогут бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты.
Диетолог также добавила, что в холодное время года полезно потреблять в пищу разные витаминные смузи домашнего приготовления. Елена Соломатина посоветовала отказаться от магазинных десертов и готовить их дома.