Полезный список продуктов на неделю, которые можно купить не выходя из дома

blank

Часто, мы приходим из магазина с большими сумками еды, а когда начинаем разбирать, понимаем что накупили всякой ерунды, потратили деньги, а есть все равно нечего.

Мы составили список для одного человека самых полезных и вкусных продуктов, которых вам вполне хватит на неделю, и что немало важно вы сможете избежать пустых затрат на ненужные продукты. Более того, ориентируясь на этот список, вы можете заказать доставку продуктов в Новосибирске сразу на дом.

Список продуктов на неделю (на 1 человека):

  • По одной пачке риса, макарон, овсянки. Выбирайте только твердые сорта пшеницы, это полезно для организма и для поддержания фигуры в хорошей форме.
  • Возьмите 2 десятка яиц. Делайте на завтрак яичницу, разнообразный омлет, или просто сварите их.
  • Сыр и ветчина, но не более 100 гр. Сыр и ветчину лучше употреблять в пищу в первой половине дня. Выбирайте сыр с минимальным количеством жира, то же касается и ветчины.
  • Обязательно купите 3 кг любых овощей, это могут быть: помидоры, огурцы, капуста, зеленый салат, брокколи, цветная капуста, кабачки, баклажаны и т.д.
  • 3 кг фруктов (яблоки, лимоны, бананы, апельсины, киви), которые доступны для заказа на дом или в офис в Новосибирске https://freshesh.ru/ovoshchi-i-frukty..
  • Возьмите также 250 гр ягод, они могут быть как замороженными так и свежими.

Добавляйте ягоды с утра в кашу, это очень вкусно, выглядит аппетитно, а главное полезно.

  • 2 пакета молока.
  • Филе куриных грудок или филе индейки(3-4 кг) В конце статьи, вы найдёте рецепт по приготовлению вкуснейшей куриной грудки, а заказать вкусную грудку можно тут — https://freshesh.ru/myaso-i-ptitsa.
  • 7 шт. обезжиренного йогурта. В него вы так же можете добавлять фрукты. Выбирайте йогурт с минимальным содержанием сахара, а лучше вообще без него.
  • 700 гр. нежирного мясного фарша.
  • 500 гр. творога.
  • 200 гр. различных сухофруктов (чернослив, курага, орехи, изюм).
  • 1 батон цельнозернового хлеба.
  • Примерно 3 луковицы.
  • 1 головку чеснока.
  • Пучок зелени.

Теперь вас не будет беспокоить вопрос — что купить на неделю, мы подобрали самые полезные продукты питания для организма. Этих продуктов для одного человека хватит вполне, возможно какие-то продукты останутся не съеденными, в таком случае опираясь на этот список вы сможете в дальнейшем составить свой, с нужным количеством еды.

Как вы заметили, мы не раз упомянули в статье магазин продуктов от
местных фермеров freshesh.ru. Все дело в плюсах этого магазина, а именно:

blank

  1. Все продукты, которые предлагает магазин являются экологически безопасными и вкусными, полезными.
  2. В каталоге магазина вы найдете множество фермерской пищи, которая сравнится только с домашней едой.
  3. Магазин осуществляет доставку продуктов на дом или в офис в Новосибирске, что дает вам ощутимую экономию времени.

А теперь обещанный рецепт…

 

Рецепт куриной грудки, приготовленной в фольге:

Нам понадобится:

  • Филе куриной грудки — 2 шт.
  • 1 луковица
  • Острый красный перец 2 шт.
  • Половинка апельсина
  • Столовая ложка мёда
  • Растительное масло
  • Соевый соус.

Готовим:

  1. Готовим соус: смешиваем мед, растительное масло и соевый соус.
  2. Каждую Куриную грудку разрезаем на две части, обмакиваем в нашем соусе.
  3. Перчики разрезаем пополам. Лук режем кольцами, апельсины тонкими ломтиками
  4. Каждый кусок куриной грудки выкладываем на отдельный лист, заранее подготовленной фольги .Сверху выкладываются остальные ингредиенты. Если вы любите прованские травы, их также можно добавить к нашему блюду.
  5. Плотно закрываем это чудо кулинарии фольгой сверху и отправляем в предварительно разогретую духовку до 200 градусов, на 20-25 минут.

blank

Вот и все, можно наслаждаться вкусным, а главное диетическим блюдом! Приятного Вам Аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here