Высокое артериальное давление – не приговор. Учеными американского Университета Северной Каролины найден способ его снижения, благодаря которому можно снизить потребление медпрепартов, уберечься от инфаркта или инсульта и продлить жизнь.
Какие исследования были проведены американскими учеными
Специалисты Университета Северной Каролины Соединенных Штатов Америки провели исследования, чтобы выяснить как изменение образа жизни людей, страдающих высоким артериальным давлением, может повлиять на его динамику.
Для этого в качестве испытуемых были выбраны 129 участников мужского и женского пола от 40 до 80 лет, у которых наблюдалась избыточная масса тела и повышенное АД – 160/90. Условием эксперимента был отказ пациентов от приема лекарственных средств, понижающих давление.
Участников эксперимента разделили на три группы в случайном порядке. Две из них на протяжении 16 недель должны были отказаться от привычного образа жизни. Первой группе пациентов предписывалось:
- употребление исключительно овощей и фруктов, обезжиренных молочных продуктов;
- минимизирование в пищевом рационе красного мяса, соли, углеводов.
Кроме того, участники первой группы должны были периодически выполнять несложные физические упражнения и контролировать свой вес.Вторая группа тестируемых придерживалась специально разработанной диеты, а пациенты третьей – не меняли привычный образ жизни.
Результаты проведенных исследований
Через 16 недель у участников программы наблюдались такие изменения:
- в первой группе испытуемые сбросили вес, их АД снизилось на 16/10 млм ртутного столба;
- во второй группе – на 11/8 млм ртутного столба;
- в третьей группе – на 3/4 млм ртутного столба.
Кроме этого, всего лишь 15% пациентов первой группы продолжили прием медикаментозных средств для понижения артериального давления. Во второй группе таких людей оказалось 23%, а в третьей изменений не произошло.
На основании проведенного тестирования американские специалисты сделали вывод, что благодаря смене образа жизни: активным физическим упражнениям, правильному питанию, отказу от вредных привычек можно добиться снижения артериального давления, избежать таких заболеваний, как инсульт и инфаркт, а также улучшить самочувствие и качество жизни.