Практически каждый человек, пристрастившийся к курению, рано или поздно начинает испытывать проблемы со здоровьем из-за употребления табачных изделий. Бросить курить — дело сложное и требующее времени и эмоциональных вложений. Не каждый готов это сделать, однако многие курильщики интересуются тем, как очистить лёгкие.
Почему очистить лёгкие курильщика невозможно, не бросив курить
Возможность очищения лёгких без отказа от сигарет является мифом, который был придуман многочисленными компаниями, готовыми предоставить для покупки чудодейственное средство, позволяющее человеку получить желаемое, не приложив для этого усилий.
Лёгкие начинают очищаться ровно в тот момент, когда выкуривается последняя сигарета. И никакие продукты питания и дыхательные практики не начнут действовать, так как они являются вспомогательными.
Помимо этого, наивно полагать, что сигареты способствуют загрязнению только лёгких. Организм, привыкший к никотину, имеет другой обмен веществ, из-за чего отказ от табачных изделий и представляется мучительным процессом.
Сигареты способствуют выбросу дофамина, который, по задумке природы, должен высвобождаться, когда человек становится удовлетворённым собственной жизнью, чувствует счастье и достигает успехов.
Если же он может обойтись без курения, и озабочен тем, чтобы очистить лёгкие, ему необходимо обойтись без сигарет в течение 1 года. Если у курильщика получится провести такую профилактику, то он сможет узнать о себе много нового.
Чем больше проходит времени с момента последней выкуренной сигареты, тем больше появляется неочевидных ранее плюсов. Курильщик обнаружит, что он может высыпаться за меньшее количество часов, быть более энергичным и тратить лишние деньги на полезные вещи. Цвет его кожи сменится с болезненного жёлтого на здоровый, а на зубах перестанет появляться камень.
Множество обнаруженных плюсов после отказа от курения могут способствовать тому, что человек через 1 год профилактики больше не захочет употреблять табачные изделия, так как они заберут у него всё, что он с трудом приобрёл.
Какие продукты помогают очистить организм во время отказа от курения
Существует несколько продуктов, которые помогают очистить лёгкие от смол в дни отказа от курения. Человек, решившийся бороться с зависимостью, должен понимать, что в настоящий момент он испытывает стресс и ломку из-за неперестроившихся дофаминовых рецепторов, которые привыкли к постоянному воздействую никотина. Поэтому необходимо терпеть.
В первые сутки после отказа от сигарет у человека начнётся сильный кашель, который является следствием очищения лёгких. Для того чтобы помочь организму восстановиться, можно употреблять:
- молочные продукты. Они являются абсорбентом. Это значит, что они помогают лёгким избавиться от вредных веществ;
- вода. Чем больше курильщик её пьёт, тем быстрее выводятся токсины;
- цитрусовые. Лимоны и апельсины позволяют восполнить нехватку витамина C, который из-за воздействия отравляющих веществ перестаёт усваиваться организмом курильщика.
Также отличным способом очистить лёгкие является дыхательная гимнастика, которая способствует увеличению их объёма. Когда происходит насыщение кислородом, у курильщика начинается выброс мокроты. Для серьёзной очистки дыхательных путей следует заняться йогой, в частности техникой «полного дыхания».