Психологи бьют тревогу: изменение климата влияет на наше психологическое самочувствие! Отчет Американской психологической ассоциации показывает, что прогрессирующее изменение климата вызывает всеобщий страх. Специалисты называют это климатической тревогой. Как бороться с возникшей проблемой?
Климатическая тревога и ее причины
Трудно не заметить, что окружающая нас природная среда меняется. В средствах массовой информации много новостей об экстремальных погодных явлениях, которые могут вызывать всеобщее беспокойство. Многие люди начинают чувствовать себя беспомощными и разочарованными одновременно. Итак, льющиеся отовсюду апокалиптические новости и устрашающие прогнозы на будущее оказывают огромное влияние на наше самочувствие. Люди начинают видеть ужасные последствия изменения климата, в том числе: экономический кризис, голод, засуху, миграцию, новые болезни и т. д.
Тревожные симптомы
Постоянная тревога, нервозность и беспомощность приводят к разным болезненным симптомам. Среди них можно выделить учащенное сердцебиение, тремор, напряжение мышц, головные боли и парализующий страх. Беспокойство о климате может превратить нашу повседневную жизнь в кошмар!
Как преодолеть климатическую тревогу?
Конечно, при любых тревожных симптомах, связанных с психическим здоровьем, следует консультироваться со специалистами. Однако стоит задать себе следующий вопрос: что можно сделать, чтобы избежать климатической тревоги? Большинство исследователей климата сходятся во мнении, что углубляющийся экологический кризис в основном является результатом деятельности человека.
Отдельные люди не могут глобально повлиять на ситуацию, но всем нам стоит ежедневно заботиться о своем психическом здоровье. Отдых, здоровое питание и физическая активность чрезвычайно важны. Человек — существо социальное, поэтому межличностные отношения имеют основополагающее значение для благополучия. Кроме того, важно личное развитие и инвестирование времени в собственные увлечения. В контексте климатической тревожности следует обратиться к экологической литературе. Кроме того, мы можем искать оптимистическую информацию, которая поможет справиться со страхом.
Порой приходится отгораживаться от всех катастрофических новостей. Нужно проводить как можно больше времени в контакте с природой. Ведь отдых на природе — лучший способ улучшить настроение.