Заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов дал рекомендации тревожным людям в интервью Telegram-каналу «Радиоточка НСН». Он посоветовал тем, кто находится в нестабильном эмоциональном состоянии, ограничить просмотр соцсетей и телевизора.
Психолог отметил, что многие люди не отличаются устойчивостью психики. «Если человек тревожный, то ему не нужно включать телевизор, а если включать, то какой-нибудь канал «Карусель». Если человек хочет аналитически думать и сам принимать решения, то пускай он только строго новостные передачи слушает», — отметил Ениколопов.
Ранее семейный психолог Светлана Ладейщикова раскрыла методы борьбы с повышенной тревожностью. Она посоветовала обратить внимание на дыхание и заняться телесными практиками.
Источник: lenta.ru