Вопреки распространенному мнению, употребление яблок не способствует эффективному похудению. Об этом сообщает издание GorodChe.Ru со ссылкой на мнение экспертов.
Яблоки относятся к числу продуктов, содержащих в себе большое количество фруктозы. Это делает их более опасными для худеющих, чем выпечка и сладости. При этом опасность представляют лишь красные яблоки. Яблоки зеленого цвета можно добавить в рацион питания, однако есть их следует только в первой половине дня.
Не менее вредными для худеющих являются сухофрукты. Они содержат в себе сахар, разжигающий аппетит. Кроме того, специалисты рекомендуют людям, соблюдающим диету, отказаться от желто-коричневых бананов. По их словам, они также заставляют человека испытывать голод, повышая уровень сахара в организме. В качестве альтернативы эксперты советуют есть зеленые бананы, содержащие в себе крахмал.