Как определить степень плоскостопия в домашних условиях – рассказали специалисты. Различные деформации стопы – явление довольно частое, хотя протекают они без каких-либо очевидных симптомов.
Врачи ортопеды отмечают, что плоскостопие со временем отражается на нормальном функционировании тазобедренных и коленных суставов, позвоночнике.
В чём коварство плоскостопия
В человеческом организме все системы, органы и конечности выполняют определённые полезные функции. Так, стопа считается своеобразным амортизатором. Её строение поглощает нагрузку, которую испытывает опорно-двигательный аппарат во время ходьбы, бега, прыжков.
Если стопа деформируется, то работа суставов и связок увеличивается в объёме. Это приводит к преждевременному износу – старению опорно-двигательного аппарата.
От плоскостопия страдают не только голеностопные суставы, но и коленные, тазобедренные «соединения». Их ткани разрушаются. Увеличивается нагрузка и на позвоночник.
Чем дольше плоскостопие остаётся не скорректированным врачом-ортопедом, тем сильнее вероятность возникновения болей в суставах и связках.
Определить наличие деформации стопы можно и в домашних условиях простыми и доступными способами.
Как самостоятельно выявить плоскостопие
Для того чтобы своевременно предупредить патологии, которые может спровоцировать деформация стопы, врачи рекомендуют в домашних условиях выполнить простой тест.
Степень плоскостопия определяется при помощи чистого листа бумаги формата А4 и «отпечатывающихся» веществ. Среди них могут быть жирный крем, краска или другие пигментирующие составы.
Перед тем, как приступить к самотестированию, специалисты рекомендуют вымыть стопы.
На пол кладётся лист бумаги. Затем стопы полностью натираются или жирным кремом, или красящим веществом.
Ногами встают на лист бумаги. Стопы располагаются параллельно друг другу. Вес равномерно распределяется на две ноги. Принимается повседневная поза, исключая какие-либо опоры. После секундного стояния на листе, проверяются отпечатки стоп, оставшиеся на нём.
О явном плоскостопии будет «говорить» след всей ступни, как на детском рисунке.
Более точную степень и вид плоскостопия поможет установить только врач-ортопед. Он же и даёт рекомендации, следуя которым получится не только устранить дефект стопы, но и предупредить развитие патологи опорно-двигательного аппарата.
Факторы, которые могут указывать на плоскостопие
Врачи-ортопеды отмечают, что деформация стопы может быть, как врождённая, так и приобретённая. На её формирования в детском, подростковом или взрослом периоде жизни влияет, в первую очередь, не правильно подобранная обувь.
На развитие плоскостопия могут указывать следующие факторы:
- подошва и каблуки на обуви быстрее изнашиваются с одной стороны. Обычно с внутренней;
- во время ходьбы, носки поворачиваются во внутрь. В народе такая походка называется «косолапостью»;
- часто возникает ощущение усталости, дискомфорта в стопах или ногах;
- мозоли и натоптыши на стопах;
- судороги ступней;
- на большом пальце образуется бугорок – «косточка»;
- боли в спине.
Специалисты акцентируют внимание на том, что при возникновении стойких ощущений дискомфорта в ногах, а особенно в стопах, не откладывать визит к ортопеду. Деформацию стопы лучше выявить в самом начале её образования. Это минимизирует риск развития других патологий опорно-двигательного аппарата.