Диетологи раскрыли секреты похудения во время карантина

0
29

Диетологи раскрыли секреты похудения во время карантина

Диетологи и эксперты рассказали, как избавиться от лишнего веса во время вынужденного карантина и домашней изоляции.

Главными мерами в борьбе с лишним весом станет разнообразное и правильное питание, а также физическая активность, передает издание «Актуальные новости«. Диетологи рекомендуют придерживаться сбалансированного питания. Большое количество свежих фруктов и овощей поможет избавиться от жира на животе. Для перекуса можно использовать орехи, мед, сыр и творог. На время карантина следует отказаться от употребления фастфуда, жирной и рафинированной пищи.

В условиях вынужденной изоляции не стоит забывать и про физическую активность. Свой день можно начать с зарядки под любимую музыку. Так как возможности гулять во время карантина нет, стоит чаще проветривать помещение и открывать шторы, чтобы впустить в квартиру солнечный свет. Домашние дела и уборка помещения помогут сохранить нужную физическую активность.

Также специалисты рекомендуют уделять время приятным занятиям и хобби. Положительные эмоции отвлекут от ситуации в мире и наладят психическое здоровье.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code