Успенский пост – единственный пост посвященный Богородице, поэтому неудивительно, что многие верующие интересуются, что разрешается вкушать во время него и можно ли включать в меню рыбу. Священнослужители рассказали, какими продуктами следует питаться в пост, а диетологи составили график питания по дням.
Успенский пост 2022 года: питание по дням
Успенский пост относиться к многодневным постам, которых всего существует 4. Он начинается 14 августа и длится до 27 августа. По своей строгости он приравнивается к Великому посту, который у христиан принято соблюдать перед Пасхой. Успенский пост предусматривает отказ от мясных и молочных продуктов, рыбы, яиц и от алкоголя.
Рыбу дозволено есть только в праздник Преображения Господня, который приходится на 19 августа.
В отличие от некоторых других постов, у Успенского поста есть конкретные даты. Ежегодно пост начинается 14 августа и заканчивается 27 августа.
Календарь питания поможет соблюдать ограничения в еду во время поста, согласно церковным правилам, без вреда для здоровья.
| Понедельник | Сухоядение – хлеб, фрукы, овощи, сухофрукты, мед, орехи |
| Вторник | Горячая пища без масла |
| Среда | Сухоядение – хлеб, фрукы, овощи, сухофрукты, мед, орехи |
| Четверг | Горячая пища без масла |
| Пятница | Сухоядение – хлеб, фрукы, овощи, сухофрукты, мед, орехи |
| Суббота | Овощи, грибы, крупы с растительным маслом |
| Воскресенье | Овощи, грибы, крупы с растительным маслом
|
При этом стоит помнить, что суть поста не только в соблюдении диеты, но и духовном очищении. Отказ от мяса и других продуктов животного происхождения помогает быть смиренным, однако в дни поста также важно помнить о толерантности и чистоте помыслов.
Как правильно соблюдать Успенский пост: советы диетологов
По данным врачей, во время поста больницы переполнены больными с проблемами желудочно-кишечного тракта. Среди таковых пациентов есть и ургентные, которым показана экстренная операция. Часто это связано с игнорированием культуры входа и выхода с поста, а также впадением в крайности. Верующие так стремятся следовать посту, что перестают слушать сигналы собственного тела.
Врачи призывают относиться к этому мероприятию с умом. Любое ограничение в еде, вне зависимости от наличия религиозного смысла – это диета, которая является стрессом для организма. В таком случае к ней нужно готовиться за 2 недели, постепенно убирая со своего рациона все привычные продукты, которые запрещает пост. Организму нужно к этому привыкнуть. Кроме этого, во время самого поста нужно соблюдать правила сбалансированного питания и не забыть о продуктах, содержащих белок, глюкозу и необходимые аминокислоты – грибы, орехи, сухофрукты.
Если ограничения происходят в еде, то вода должна поступать в организм регулярно.
Соблюдение поста не рекомендуется детям, больным с ослабленным организмом и тем, кто занимается тяжелой физической работой.