Названы продукты, необходимые для идеального ужина худеющему человеку. Об этом рассказала диетолог Татьяна Дик.
В случае, если днем человек ел пищу, насыщенную углеводами, вечером лучше отдать предпочтение продуктам с повышенным содержанием белка и клетчатки. К ним, в частности, относятся рыба, птица, а также морепродукты с овощным салатом или рагу.
«Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом», – порекомендовала Дик в интервью РИА Новости.
Если же днем организм не получил достаточного количества углеводов, ужин стоит дополнить гарниром. Для этого подойдет каша или пара запеченных картофелин.
«Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», – подчеркнула эксперт.
Ранее россиянам назвали фрукт, который идеально подходит для похудения. Как заявила нутрициолог Ирина Степная, ананас обладает набором витаминов группы В, С, А, а также богат железом, магнием и калием.
*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.