Диетологи дали советы по похудению людям, которые по тем или иным причинам не могут посещать спортзал или заниматься физическими нагрузками. Оказывается, что сжечь жир можно и без физических упражнений.
Согласно результатам многих исследований, избавиться от лишнего веса можно путем увеличения количества белковых продуктов в рационе. Это может быть не только белое мясо или рыба. Белком также богаты сыр тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и арахис без добавления соли.
Также желающим похудеть необходимо перестать употреблять сахаросодержащие напитки и энергетики. Ранее было доказано, что так называемые «диетические» газированные напитки провоцируют развитие болезней кровообращения и даже рака. Еще одним способом похудения является интервальное голодание, которое подразумевает потребление калорий восемь часов в сутки, а оставшиеся 16 часов необходимо воздерживаться от еды и напитков.
Кроме того, на успешное похудение влияет эмоциональное состояние человека, поскольку стрессы часто провоцируют переедания и тягу к вредной пище. Последним, но не менее важным условием является здоровый сон.