Правильное питание и занятия спортом помогут укрепить иммунитет в период межсезонья. Об этом РИА Новости рассказал терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Дмитрий Злобин.
«Правила простые: разнообразно питаться, соблюдать режим сна, пить достаточное количество воды, регулярно заниматься спортом, можно и на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек», – перечисляет врач.
Злобин подчеркивает, что для укрепления иммунитета необходимо помнить о бытовых предосторожностях: меньше контактировать с людьми с признаками заболевания, чаще мыть руки, пользоваться антисептиком и носить маску.
Уберечь себя от простуды поможет и правильно подобранная одежда, отмечает специалист. По его мнению, предпочтение лучше отдать многослойной одежде и обуви на толстой подошве с утеплителем, что позволит защитить организм от переохлаждения.
«Наш врожденный, неспецифический иммунитет не сможет со стопроцентной вероятностью уберечь нас от заражения респираторными инфекциями. Но даже если мы заболеем, он позволит легко переболеть и быстро восстановиться», – пояснил терапевт.
Он напоминает, что получить специфический иммунитет помогает вакцинация.
Ранее врач-отоларинголог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Марина Евсикова рассказала, как правильно чихать. По ее словам, делать это необходимо с открытым ртом, чтобы слизь не ушла обратно в горло или в слуховые трубы.
*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.