Когда человек пытается бросить курить, то как это все происходит и когда наступит облегчение. Эта тема волнует тысячи курильщиков, которые приняли решение распрощаться с курением раз и навсегда. Но трудности и не владение определенной информацией многих отпугивают, и попытка бросить курить откладывается на неопределенный срок. А время идет не в их пользу.
Реакция организма человека в ответ на отсутствие дозы никотина в первые 3 дня
Организм человека, который курил, особенно это касается людей, курящих очень длительное время, будет перестраиваться и очищаться. Для этого конечно потребуется время. И чем больше человек курил, тем длиннее и сложнее этап восстановления. При отказе от курения самой сложной будет первая неделя. Каждый день происходят реальные изменения и их можно реально заметить:
- день 1. Настроение приподнятое и есть уверенность в том, что курильщик на правильном пути. В крови идет уменьшение угарного газа и клетки тканей насыщаются кислородом. Может наблюдаться легкое головокружение и плохой сон. Но курить не хочется совсем;
- день 2. Уже появляется небольшое желание покурить, но все-таки можно с ним бороться. Постепенно уменьшается синтез слизи в легких. Наблюдается перемена активности и настроения. Обостряется кашель, отмечается сухость кожи;
- день 3. В это период курить хочется все сильнее, срабатывает синдром отмены никотина. Нервозность и раздражительность возрастает. Но идет хорошее восстановление организма. Улучшается кровообращение, идет восстановление слизистых оболочек бронхов. Появляется тяга к сладкому.
Как реагирует организм на отсутствие никотина во вторую половину недели
Эти дни проходят гораздо сложнее чем первые три:
- день 4. Раздражение и агрессия существенно снижаются. Идет активное восстановление желудка и поджелудочной железы, легких. Приток крови к мозгу уже в морге. Иногда можно отметить запоры, опухание пальцев, головокружение;
- день 5. В этот период недели легко можно сорваться, поскольку он считает переломным в самочувствии. Тонус кровеносных сосудов восстановлен, но слизистая желудка пока нет. Возвращается вкус пищи, но дышать по-прежнему все еще тяжело. Курильщик чувствует все прелести восстановления организма;
- день 6. Очень тяжелый день, так как синдром отмены увеличивается. Желание закурить значительно усиливается, но все-таки сдержаться можно. Но есть сильное раздражение и бессонница. Идет сильная очистка организма. Отходит темная слизь с кашлем, дрожание рук, возникает частое желание попить, потеря аппетита или тошнота;
- день 7. Человеку уже практически не хочется курить. Разве что из-за привычки, но не по требованию организма. Основное очищения организма практически завершено и теперь пойдет период восстановления. Но он может занять куда больше времени, чем неделя. Внутри часто наблюдается у бывших курильщиков пустота.
Что происходит после того, как человек не курит в течение года
После недели тяжелых испытаний бывший курильщик переходит к другому этапу, который называется восстановление. Это этап происходит как на психоэмоциональном, так и на физическом уровне
Психоэмоциональное восстановление
Первый и второй месяцы очень сложные для многих курильщиков. Поскольку не столько есть тяга организма к курению, сколько осталась привычка, наработанная большим количеством времени. Не стоит забывать и об остаточных явлениях. Но все конечно индивидуально. Третий месяц переломный, поскольку захочется вернуться в прошлое и разочек попробовать. Чем больше будет проходить времени, тем меньше желания возникает покурить.
Физиологическое восстановление
С первого месяца идет интенсивное восстановление организма на клеточном уровне. Легкие все еще восстанавливаются, затем тонус кровеносных сосудов приходит в норму, сон тоже в полном порядке. Восстанавливается сама кожа: уходит сухость и выравнивает тон. Начинается восстановление клеток печени. Через 6 месяцев дыхание нормализуется. Полное восстановление организма курильщика после отказа от сигарет происходит за год.
Бросать курить резко или постепенно – это выбор курильщика. Но важно сделать выбор в пользу полного отказа от сигарет, пройти нелегкий, но такой необходимый путь к победе. И тогда организм отблагодарит человека крепким здоровьем и возможностью полноценно жить.