Отказ от табака и алкоголя в пользу физических упражнений поможет укрепить организм и справиться со стрессом во время пандемии коронавируса, заявил в пятницу на брифинге в Женеве глава ВОЗ Тедрос Аданом Гебрейесус.
В эти трудные времена важно продолжать следить за своим физическим и психическим здоровьем, — подчеркнул он.
Также гендиректор ВОЗ призвал придерживаться здоровой диеты, чтобы помочь иммунной системе правильно работать.
Физическими упражнениями ВОЗ рекомендует заниматься ежедневно не менее 30 минут для взрослых и не менее часа для детей.
Тедрос Аданом Гебрейесус посоветовал гулять, если это не запрещено властями, а в обратном случае заниматься дома танцами, йогой или просто ходьбой вверх и вниз по ступеням. Людям, которые работают на дому, он порекомендовал не сидеть в одном и том же положении и каждые полчаса «вставать и делать трехминутный перерыв».
Общение, взаимопомощь, музыка, книги и игры, по его словам, помогут поддержать психическое здоровье и избежать стресса.