В связи с нарастающей эпидемией коронавируса в России, как и в других странах, объявлен режим карантина. В большинстве крупных городов местные власти призывают население сознательно оставаться дома. Это называется самоизоляцией. Она имеет свои положительные и отрицательные стороны для человека. Необходимо знать, как с пользой провести время дома и не поддаваться депрессии.
Интернет заполнился материалами двух видов: о коронавирусе и о том, как провести время карантина, оставаясь в самоизоляции. Материалов об эпидемии так много и такие панические, что власти России предприняли радикальные меры для пресечения фейковых сообщений, будоражащих население. Советов по использованию свободного времени тоже достаточно.
Самыми разумными являются советы психологов:
- самоизоляция не означает полное отсутствие общения, наоборот, необходимо регулярно звонить родным и друзьям, общаться по скайпу, в социальных сетях;
- особое внимание следует уделить людям пожилого возраста, они в группе риска и волнуются больше других, успокоить и поддержать их – задача молодых;
- не скучает тот, кто занят – поэтому самое лучшее посвятить время любимому занятию (рисование, вышивка, вязание, настольные игры, изготовление поделок из бумаги и игрушек, кулинария);
- положительно влияет общение со своими домашними питомцами;
- самоизоляция – время начать учить иностранный язык, после карантина это уже будет налаженная привычка, занятия продолжатся автоматически;
- читать любимые книги, пересматривать интересные фильмы;
- пенсионерам полезно почитать новости законодательства, разобраться во всех тонкостях реформы, узнать о новых пособиях и видах помощи, для этого круглосуточно работает горячая линия Пенсионного фонда.
Отдельные советы посвящены общению с детьми, которые также находятся дома на карантине. Для них изоляция еще печальнее, чем для взрослых. Поэтому поведение родителей очень важно в этот период. Специалисты советуют сохранять добрые и внимательные отношения в семье, не приставать по мелочам к детям, не забирать гаджеты, вовлекать их во все домашние дела, дать почувствовать свой вклад в общие занятия.
Не следует забывать и о поддержании физической формы: выполнение зарядки и разных целевых упражнений не требует особых условий и доступно людям всех возрастов.