2 марта 2020 года у православных христиан стартовал Великий пост, который продлится до 18 апреля. В этот период стоит ограничить себя в питании и отказаться от употребления мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Но, не стоит забывать, что пост — это не диета и помимо правильного питания, нужно соблюдать ряд других правил.
Как правильно питаться в период Великого поста в 2020 году
Великий пост предназначен для духовного очищения, поэтому воспринимать его стоит не просто как диету, а как период одухотворения и покаяния. Запрещено в период поста устраивать шумные веселья, ругаться, обманывать, сквернословить, заниматься телесными утехами. Такое поведение должно сопровождаться правильным питанием. Нельзя есть яйца, мясо и молочные продукты. Рыба и морепродукты разрешаются только в Вербное Воскресенье и в День Благовещения Пресвятой Богородицы.
Питание в Великий пост имеет свои особенные традиции:
- есть лучше только вечером, а в выходные дни разрешается пропустить завтрак;
- в первый, третий и пятый день недели нужно есть только сырую пищу, в другие дни разрешается вареная еда и порой с добавлением масла;
- в выходные дни можно побаловать себя красным вином. Запрещается пить вино только в Лазареву субботу;
- в Страстную пятницу лучше вовсе отказаться от еды.
Перед тем, как начинать поститься, нужно посоветоваться с лечащим врачом и составить с ним меню, чтобы ограничение в питании не нанесло вред здоровью. Так, запрещается придерживаться постного питания людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной системы. Нельзя поститься беременным женщинам и детям. Если ограничение в питании дается тяжело, то не нужно себя насиловать. Желательно просто отказаться от мясных продуктов.
Календарь питания на третью неделю Великого поста в 2020 году
Третье неделя Великого поста начинается 16 марта и заканчивается 22 марта.
В понедельник, среду и пятницу положено сухоядение. То есть можно есть овощи, фрукты, орехи, мед. Ничто нельзя термически обрабатывать. Хорошо сделать салат. Для вкуса его можно приправить различными травами и сбрызнуть лимонным соком.
Во вторник и четверг разрешается вареная пища без добавления растительного масла. Можно есть тушенные овощи, постные супы, различные каши. Вкуса им могут добавить грибы. На десерт можно побаловать себя фруктами, чаем или компотом только без сахара. Его лучше заменять медом.
В субботу и воскресенье рекомендуется есть горячую пищу с добавлением масла. Желательно есть вареные овощи, в идеале рагу, и запеченные яблоки. В выходные дни разрешается выпить немного настоящего красного вина без добавления спирта.