Норма холестерина колеблется в диапазоне 3,6-7,8 ммоль/л. Однако медики говорят, что любой уровень этого вещества свыше 6 ммоль/л считают повышенным, и он представляет риск для здоровья человека. Есть небольшие рекомендации, которые помогут избежать повышения уровня холестерина, а также выявить основную проблему, связанную с его активностью в организме.
Названы необычные признаки повышения уровня холестерина в крови
Редакторы издания Express пообщались с британскими специалистами в сфере медицины и предоставили информацию о том, как выявить высокий уровень холестерина. Медики говорят, что необходимо держать уровень холестерина в крови под контролем, в таком случае можно избежать многих проблем со здоровьем.
По информации этого издания, повышенный уровень холестерина в крови увеличивает риск закупорки артерий, что может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Человек может узнать о том, что уровень холестерина повышен, по анализу крови, но есть ряд признаков, которые также могут указать на недуг. Некоторые из этих признаков проявляются в глазах. По словам специалистов, один из симптомов — появление белого кольца вокруг радужной оболочки человеческого глаза. Однако стоит понимать, что подобное может появиться и по другим причинам, которые не относятся к уровню холестерина.
Несмотря на похожие симптомы у разных заболеваний, появление такого кольца в глазу не стоит игнорировать. Лучше записаться на прием к врачу, чем ждать, пока какая-то болезнь начнет прогрессировать.
Как поддерживать уровень холестерина в норме
На первый взгляд кажется, что это сложно, но на самом деле поддерживать оптимальный уровень холестерина в крови не так уж тяжело. Это просто свод правил, которых нужно придерживаться в течение длительного периода времени. Все, что требуется от человека — изменить свой рацион. Исключите жареное, острое, соленое, сладкое. Нет, это не значит, что нужно совсем забыть обо всех блюдах, которые относятся к этим категориям, просто нужно есть меньше жареного, сладкого и соленого с острым. Старайтесь минимизировать объем любых продуктов и блюд, которые входят в эти категории. Вместо 200 грамм конфет в неделю лучше съешьте 50, откажитесь от сахара в чае и забудьте о газированных сладких напитках.
Не все люди обращают внимание на потребление куриных яиц. Дело в том, что в желтках содержится очень много холестерина, поэтому стоит либо вообще отказаться от яиц, либо отделять желток от белка. Если вы любитель цельных куриных яиц, то старайтесь есть одно яйцо в сутки в любом виде: жареном, вареном или сыром. Норма — до трех белков в день. Людям, у которых есть проблемы с ЖКТ и холестерином, рекомендуется готовить белковый омлет на пару.
Это основные рекомендации, которых стоит придерживаться, если вы стремитесь иметь нормальный уровень холестерина в крови и хотите сохранить здоровье.
*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.