Врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, что для борьбы с повышенной утомляемостью, нарушениями памяти и ощущением «тумана в голове» после COVID-19 нужна физическая активность, сообщает «Газета.ру».
Увеличивать нагрузку, по словам эксперта, надо поэтапно. Сначала подойдут регулярные пешие прогулки не менее 3 километров в день. Потом можно начать заниматься в бассейне и в спортивном зале.
Медик уточнил, что также будет полезен «когнитивный тренинг», в который входит чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок, настольные или даже компьютерные игры.
«Важно соблюдение режима сна: именно при правильной гигиене сна происходит достаточная детоксикация и восстановление мозга», – отметил невролог.
Врач порекомендовал переболевшим COVID-19 правильно питаться: снизить количество сахара и фастфуда в рационе и добавить большое количество продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, а также овощи.
Мацокин уточнил, что когнитивная дисфункция и астенический синдром, проявляющиеся повышенной утомляемостью, сниженной концентрацией внимания, ухудшением памяти и ощущением «тумана в голове», – распространенные последствия COVID-19. Кроме того, астенический синдром связан с плохим сном, нарушением обоняния, вкусовых ощущений, а также с депрессией и другими психическими расстройствами.
Ранее замдиректора Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова, член-корреспондент РАН, кардиолог Симон Мацкеплишвили предупредил о риске появления тромбоза у детей, перенесших коронавирус. Эксперт отметил, что проблемы со здоровьем после COVID-19 могут возникнуть даже у здоровых детей, не имевших хронических заболеваний.
После COVID-19 у детей, по словам Мацкеплишвили, может развиться миокардит, появиться аритмия. У взрослых пациентов тоже могут развиться тромботические осложнения, приводящие к инфарктам, инсультам и эмболии легочной артерии.
*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.