Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала о незаменимой пользе кедровых орехов для здоровья, передает радиостанция «Комсомольская правда».
«Кедровые орехи содержат в составе полиненасыщенные жирные кислоты. Они показаны для восстановления после инфекционных заболеваний, восстановления сердечно-сосудистой системы», – заявила эксперт.
Жиры, содержащиеся в кедровых орехах, восстанавливают мембраны клеток. При этом их чрезмерное употребление вредно – в день рекомендуется употреблять не более 30 граммов.
Кроме того, в кедровых орехах содержатся белки. В пересчете на 100 граммов их содержание сравнимо с составом рыбы.
Продукт поможет бороться с сухостью кожи, преждевременным старением и ухудшением зрения. При этом промывать орехи не обязательно, приобретать их лучше всего в вакуумной упаковке.
Американский диетолог Кэтрин Брукинг ранее рассказала о пользе продуктов с содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот. К ним относятся грецкие орехи, а также разные виды рыбы.
*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.