В условиях пандемии коронавируса многие остались без работы. Для того, чтобы за период самоизоляции полностью не деградировать, ученные рекомендуют тренировать свой мозг. Простые упражнения помогут не только держать его в тонусе, но и поспособствуют более эффективной работе в будущем. Актуальны упражнения особенно для тех, кто продолжает трудиться на удаленке.
В первую очередь, временами нужно разгружать свой мозг, ведь он тоже имеет свойство уставать. Конечно, он начинает быть менее активным не из-за количества работы, а из-за стрессов и эмоций, которые приходиться переживать. Поэтому рекомендуется хоть раз в день выходить на улицу и дышать свежим воздухом. В идеале — это прогулки в парке или лесу, поездки на море и посещение солевых комнат, но это уже будет доступно после карантина.
Интересно, что эффективно влияет на мозг и рисование. Достаточно посещать этому занятию минут 10 в день и уже через месяц будет виден результат. Можно не только рисовать, но и раскрашивать картинки. Делать это желательно неактивной рукой. Например, правши должны рисовать левой рукой, а левши, наоборот, правой.
Может прозвучать смешно, но катание на качелях также помогает мозгу работать эффективнее. Поэтому не стоит стесняться выходить на детскую площадку и хоть 15 минут кататься на каруселях. К тому же, это занятие поможет избавиться от укачивания во время поездок.
Многие считают, чтобы мозг работал активнее, нужно пить молоко. Но это миф. Данный продукт имеет множество противопоказаний, поэтому лучше употреблять кефир. Также в рацион обязательно стоит добавить орехи, жирную рыбу и овощи.
Для мозга хорошо, когда он чем-то занят, поэтому не стоит лениться и прочесть в день хоть несколько страниц интересной книги или разгадать кроссворд. Для человека это не составит никакого труда, но его мозг за это поблагодарит.