Врач-терапевт Надежда Чернышова в разговоре с Москвой 24 посоветовала россиянам сократить социальные контакты, больше быть на свежем воздухе и высыпаться для защиты от «Омикрона».
Вместо посещения торговых центров и магазинов эксперт рекомендует заказывать товары на дом. Это поможет минимизировать социальные контакты, отметила она.
В качестве альтернативы посещения торговых центров, кинотеатров ресторанов я предлагаю выйти на природу. Сейчас как никогда прекрасная зимняя погода. Лыжи, прогулки, скандинавские палки, санки с горы – все что угодно без толпы народа, но на свежем воздухе. Это прекрасный способ поддержать свое здоровье.
Надежда Чернышоваврач-терапевт
Для поддержки иммунитета специалист советует высыпаться, как можно меньше нервничать и правильно питаться. «Нужно есть побольше фруктов и поменьше полуфабрикатов», – говорит терапевт.
Кроме того, Чернышова рекомендует не посещать поликлиники без острой необходимости.
«Там в одной очереди в процедурный кабинет вы посидите с несколькими людьми, уже возможно заболевшими «Омикроном». Пока лучше вообще несколько изолироваться. Это будет самое правильное решение», – поясняет эксперт.
Однако, если выйти в общественное место все же пришлось, специалист настоятельно рекомендует носить в помещении маску и обрабатывать руки антисептиком или пользоваться перчатками. По возвращении нужно хорошо помыть руки и другие открытые участки тела с мылом, говорит Чернышова.
Желательно не ходить в гости, как можно меньше ездить в транспорте. То есть несколько ограничить свои контакты с внешним миром. Все, что можно отложить, лучше отложить.
Надежда Чернышоваврач-терапевт
Нельзя забывать и о вакцинации, говорит эксперт. Она поможет защитить от тяжелого течения заболевания, отмечает терапевт. «К сожалению, вирус мутировал так, что он может затрагивать и вакцинированных, но уже очевидно, что привитые переносят болезнь легко», – подчеркнула Чернышова.
Ранее в МГУ рассказали, какое будущее может ожидать мутацию коронавируса «Омикрон». Отмечается, что в других странах с приходом этого штамма количество новых случаев заболевания COVID-19 ощутимо снизилось после достижения пиковых значений. Не исключено, что в России ситуация с «Омикроном» пойдет по тому же сценарию, считает доцент физического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова Михаил Тамм.
*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.