На Россию надвигается эпидемия гриппа и ОРВИ, поэтому в Роспотребнадзоре рассказали, как защитить себя от опасных заболеваний. В некоторых регионах уже зафиксированы вспышки заболевания. Однако эпидемиологическая обстановка в РФ все еще остается спокойной.
Домашняя профилактика гриппа и ОРВИ
Ежегодно тысячи людей в России болеют ОРВИ и гриппом. Чтобы обезопасить себя от опасных болезней, нужно придерживаться простых правил профилактики.
Во время эпидемии не стоит посещать общественные места: ТЦ, кинотеатры, театры, супермаркеты и т.д. Подобные забавы лучше заменить ежедневными прогулками в парке или занятиями спортом на свежем воздухе. Также необходимо одеваться по погоде, нельзя допускать переохлаждения.
Нужно следить за своим питанием. Белки способны разрушать бактерии и вирусы. Если они поступают в организм в малых количествах, иммунная система не может работать полноценно. Врачи рекомендуют есть побольше мяса (курятина/говядина), рыбы, творога и молочных продуктов. Также в рацион питания стоит включить побольше фруктов и овощей.
Необходимо систематически проветривать посещение: широко открывать форточки на 20-30 минут дважды в день. В квартире также нужно дополнительно увлажнять воздух. Если нет возможности купить увлажнитель, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца.
Врачи также рекомендуют не контактировать с больными, почаще мыть руки, регулярно стирать вещи, носить стерильную медицинскую маску в общественных местах, есть каждый день лук и чеснок, придерживаться здорового образа жизни.
Профилактика гриппа и ОРВИ с помощью медикаментов
Лучший способ защиты от гриппа – сделать прививку. Вакцинация не всегда способна уберечь от болезней, но точно предотвратит появлению осложнений. Прививки рекомендуется делать людям, которые находятся в зоне риска:
- дети до 5 лет;
- пожилые люди;
- люди, работающие в общественных местах;
- врачи;
- диабетики;
- люди, страдающие от ожирения.
Принимать медикаменты без назначения врача не рекомендуется. Самолечением также заниматься нельзя. При проявлении первых симптомов необходимо идти в больницу. Медики поставят правильный диагноз и назначат лечение.